ジムには通わない!運助トレーニーが自宅と近所の公園で行う自重トレーニングとキャリステニクス!世の運助にお勧めする50歳から始める肉体美への挑戦。

50歳からの肉体美

 

筋トレの仕方

2019/2/22

身長と体重とウェストの関係を把握して筋トレのモチベーション維持に使う方法

おはようございます。50歳からの肉体美管理人GAJAです。 このブログは、運助(うんすけ)こと管理人GAJAが黒塗り高級車を乗り回しながら社長運転手を務める日常と、そのスキマ時間で自重筋トレメニューを消化し、美しい肉体を手に入れよう!という高貴な目的で立ち上げられたものです。 只今自体重筋力トレーニング全60種メニューを作成しています。 筋トレは意志の力で継続するものですが、同じ目標に向かって汗を流す筋トレ同志からの応援は嬉しいものです(^.^)。ブログランキングに参加してますのでこちらの応援もよろしくお ...

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筋トレの仕方

2019/2/21

たった1分!筋トレ前に体温と血流と筋肉温度を高める効果的な方法

おはようございます。50歳からの肉体美管理人GAJAです。 このブログは、運助(うんすけ)こと管理人GAJAが黒塗り高級車を乗り回しながら社長運転手を務める日常と、そのスキマ時間で自重筋トレメニューを消化し、美しい肉体を手に入れよう!という高貴な目的で立ち上げられたものです。 只今自体重筋力トレーニング全60種メニューを作成しています。 筋トレは意志の力で継続するものですが、同じ目標に向かって汗を流す筋トレ同志からの応援は嬉しいものです(^.^)。ブログランキングに参加してますのでこちらの応援もよろしくお ...

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筋トレの仕方

2019/2/21

自分の限界を確認して筋トレメニューを作る3つのステップ

おはようございます。50歳からの肉体美管理人GAJAです。 このブログは、運助(うんすけ)こと管理人GAJAが黒塗り高級車を乗り回しながら社長運転手を務める日常と、そのスキマ時間で自重筋トレメニューを消化し、美しい肉体を手に入れよう!という高貴な目的で立ち上げられたものです。 只今自体重筋力トレーニング全60種メニューを作成しています。 筋トレは意志の力で継続するものですが、同じ目標に向かって汗を流す筋トレ同志からの応援は嬉しいものです(^.^)。ブログランキングに参加してますのでこちらの応援もよろしくお ...

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筋トレ日記

2019/2/21

1回15分でも成果を出せる!平日の筋トレ分散法

おはようございます。50歳からの肉体美管理人GAJAです。 このブログは、運助(うんすけ)こと管理人Gajaが黒塗り高級車を乗り回しながら社長運転手を務める日常と、そのスキマ時間で自重筋トレメニューを消化し、美しい肉体を手に入れよう!という高貴な目的で立ち上げられたものです。 只今自体重筋力トレーニング全60種メニューを作成しています。 筋トレは意志の力で継続するものですが、同じ目標に向かって汗を流す同志からの応援は嬉しいものです(^.^)。ブログランキングに参加してますのでこちらの応援もよろしくお願いし ...

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筋トレ日記

2019/2/21

1日60分で効果が出る!筋トレの時間管理と自己管理の仕方

おはようございます。50歳からの肉体美管理人GAJAです。 このブログは、運助(うんすけ)こと管理人GAJAが黒塗り高級車を乗り回しながら社長運転手を務める日常と、そのスキマ時間で自重筋トレメニューを消化し、美しい肉体を手に入れよう!という高貴な目的で立ち上げられたものです。 只今自体重筋力トレーニング全60種メニューを作成しています。 筋トレは意志の力で継続するものですが、同じ目標に向かって汗を流す同志からの応援は嬉しいものです(^.^)。ブログランキングに参加してますのでこちらの応援もよろしくお願いし ...

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