ジムには通わない!運助トレーニーが自宅と近所の公園で行う自重トレーニングとキャリステニクス!世の運助にお勧めする50歳から始める肉体美への挑戦。

50歳からの肉体美

GAJAの記事

筋トレの仕方

身長と体重とウェストの関係を把握して筋トレのモチベーション維持に使う方法

2019/2/22  

おはようございます。50歳からの肉体美管理人GAJAです。 このブログは、運助(うんすけ)こと管理人GAJAが黒塗り高級車を乗り回しながら社長運転手を務める日常と、そのスキマ時間で自重筋トレメニューを ...

筋トレの仕方

たった1分!筋トレ前に体温と血流と筋肉温度を高める効果的な方法

2019/2/21  

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筋トレの仕方

自分の限界を確認して筋トレメニューを作る3つのステップ

2019/2/21  

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筋トレ日記

1回15分でも成果を出せる!平日の筋トレ分散法

2019/2/21  

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筋トレ日記

1日60分で効果が出る!筋トレの時間管理と自己管理の仕方

2019/2/21  

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筋トレ日記

公園の鉄棒で自重筋トレ

2019/2/19  

誰でも何処でも出来る自重筋トレ おはようございます。50歳からの肉体美管理人GAJAです。 このブログは、運助(うんすけ)こと管理人GAJAが黒塗り高級車を乗り回しながら社長運転手を務める日常と、その ...

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