50歳からの肉体美

ジムには通わない!運助トレーニーが自宅と近所の公園で行う自重トレーニングとキャリステニクス!世の運助にお勧めする50歳から始める肉体美への挑戦。

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本気でやれば誰にでも出来る1日15分の筋トレ!

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トレーニング内容 筋トレ初心者

自分の限界レップスを把握する3つのステップ

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