50歳からの肉体美

ジムには通わない!運助トレーニーが自宅と近所の公園で行う自重トレーニングとキャリステニクス!世の運助にお勧めする50歳から始める肉体美への挑戦。

トレーニング内容 トレーニング管理 運助仕事

本気でやれば誰にでも出来る1日15分の筋トレ!

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1日のたった15分を筋トレに費やす

この記事では、運助トレーニーの1日を仕事目線で紹介したいと思います。

photo by フォトメイソン・ジョーンズ

 

運助仕事5つのポイント

  1. 運転はスマートに
  2. 運転は安全に
  3. ドアの開閉は速やかに
  4. 間違っても話しかけない
  5. 待機8割時間タップリ

朝のお迎え

担当する大企業の役員さんを迎えに行きま~す。近くを流れる川を渡ると○○県というギリ都内のお宅へお迎え。近くには小中高の学校があるし中々の住宅街なので、通学やら通勤やらでやたらと人が多い(-_-;)。商店街もあるからかなり気を遣う運転です。

Image by RettungsgasseJETZTde on Pixabay

運助の天敵

運転で最も気を遣う時間、それは朝のラッシュ!車が多いのは当たり前、中々進まないのもアタリマエです。そんな事はすっかり織り込み済み。そんな朝のあたり前な渋滞よりも何よりも、世の運助達の多くが朝の天敵と見なしているのは、恐らく、チャリ軍団ではなかろうか?と勝手に思っています。

なにしろ…

by pixabay

これ。

ちょっと…そこのチャリ…どいてくれヨ(-_-;)、車道やで…

おまけに、

photo by アドリワヒド

これ。

その手信号は誰にやってんの?

後ろ見た?

車いるで?

オイ!!それだけで勝手に車線変更すんなよ!危ねぇーじゃねーか~(# ゚Д゚)

とは言えませんからね、チラ|д゚)っと睨んで許してあげてます。何せ後ろには大企業の役員さんがいますもの。

これでも実に優雅な運転を心掛けています(*^▽^*)。

 

運助部屋へ

今日も何とか天敵共とのチェイスを制して、無事に本社ビルへ到着。運助部屋へ向かいま~す。

Photo by Jean van der Meulen from Pexels

素敵な運助部屋ですね~(^.^)。※写真はイメージです

実際は地下なので窓なんてものはありません(;'∀')。

スケジュール確認と筋トレ

運助の仕事は8割がここ運助部屋での待機です。日中予定が無ければずーっとHOUSE!です。

これは筋力トレーニーである運助には有難い環境(*^▽^*)!隣のロッカールームにストレッチマット持ち込んで筋トレメニューを日替わりでやってます。基本は、朝一に秘書さんと当日や週間のスケジュール確認、出動時の細部を煮詰めていきます。『そのビルは何処に車寄せあるの?』とか、数台が連なって同行する時は『何処で落ち合おうか?』とかです。それだけなのでとっても簡単です(^.^)。

by pixabay

さて、スケジュールも確認しました。やる事は筋トレとブログ作成とお食事の時間割ですね。運助は基本的に筋トレを15分~30分で終わらせてます。それだけやれば充分なのを知ってしまいました。正しい姿勢でゆっくり行う!これで充分なので、今はブログにほぼ時間を割いてます。

photo by Tibout

15分やったら腕パンパン!ストレッチも忘れずにね。サバス飲んでお食事しま~す。

 

会食で待機

週に何度か『会食』があります。企業の役員さんですからそりゃそうですよね(^.^)。接待するとかされるとかです。我々運助は会食場所へお送りしたら、ひたすらWAIT!をする事になります。言うまでもなく待機は車の中。車内が窮屈なので堪えますね。これが運助達の不健康の一因でしょうか、日頃の運動はとても大切に感じる瞬間です。

 

Image by JordyMeow on Pixabay

 

夜のお送り

会食が終わったらお宅へお送りします。車内がお酒臭くなりますがそこは我慢します。たま~に会話もしますが、基本は無言です。運動の仕事は安全に車を操ること!これに尽きるので無駄な会話はお互いに避けます。

Photo by Burak K from Pexels

車庫へ戻ります

お宅へお送りしたら速やかに帰ります。運助仕事は待機8割運転2割ですが、身体には疲れが溜まりやすいのでお疲れ様でした!とさっさと帰って休みます。

Photo by Leah Kelley from Pexels

まとめ

今回は運助の緩やかな1日の平均的な日常を記事にしてみました。ほぼ々筋トレとは関係ありませんでしたね(;'∀')。運助仕事のおさらいをしておきましょう。

運助仕事5つのポイント

  1. 運転はスマートに
  2. 運転は安全に
  3. ドアの開閉は速やかに
  4. 間違っても話しかけない
  5. 待機8割時間タップリ

 

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