50歳からの肉体美

ジムには通わない!運助トレーニーが自宅と近所の公園で行う自重トレーニングとキャリステニクス!世の運助にお勧めする50歳から始める肉体美への挑戦。

正しい腕立て伏せ

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トレーニング内容 筋トレ初心者

自分の限界レップスを把握する3つのステップ

運助トレーニーGAJAです。初めての方は良かったらプロフィールをご覧くださいね。 BLOG RANKING 筋トレは意志の強さで継続するものですが、同じ汗を流す筋トレ同志の応援は何よりも心強いものです ...

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